「 月別アーカイブ：2020年06月 」 一覧

筋トレは毎日の積み重ねで筋肉が成長していくのが醍醐味のひとつでもありますよね。しかし日常の中には筋肉に対して様々な試練が待ち受けています。 その一つがみなさん大好きお酒です。お酒が好きな人は多いと思い ...

睡眠や釣りなど様々な物事にはゴールデンタイムと言われる時間が存在しています。 効率よく睡眠をとるための時間であったり、魚が良く釣れる時間帯であったりとまさにゴールデンな時間の事を言います。 筋トレにも ...

こんにちは体は追い込めば強くなると思い込んでいるシャケトラです。 体は追い込めば追い込むほど強くなるとよく聞く言葉ですが実際はどうでしょ？ 確かに人間は厳しい状況を乗り越える事によって精神的にも体力的 ...

こんにちは筋トレの時息止めがちなシャケトラです。 皆さんは筋トレの時ちゃんと呼吸してますか？私は今では呼吸していますが、昔なんかの漫画で呼吸を止めて筋トレをしていたのをまねして呼吸を止めて筋トレをして ...

こんにちはシャケトラです。 筋トレした後めまいや吐き気など気持ち悪くなった事ありませんか？ 私も筋トレすると必ず吐き気がしてそれが原因で筋トレをやめた経験もありました。 筋トレ中や筋トレ後の吐き気やめ ...

筋トレすると男性ホルモンが増えてハゲる！と言われて筋トレをやめた時期も私にはありました。 それもそのはず私は学生時代からから薄毛を気にしていてハゲには敏感なので、そんなこと言われたらきつい思いをして筋 ...

ダイエット時に用いられることが多いBMI値ですが肥満度指数とも言われていてこの数値が多いと肥満、低すぎるとやせすぎな体系だとゆう事がわかる数値になります。 今回はBMI値について少し書いて行こうと思い ...

こんにちは健康的な身体作りを心がけているシャケトラです。 このブログはこれから5年間1日超短時間5分以内だけ筋トレするとマッチョになれるのかを自分の身体を使ってやっていきたいと思います。   ...