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こんにちは筋トレの時息止めがちなシャケトラです。 皆さんは筋トレの時ちゃんと呼吸してますか？私は今では呼吸していますが、昔なんかの漫画で呼吸を止めて筋トレをしていたのをまねして呼吸を止めて筋トレをして ...

こんにちはシャケトラです。 筋トレした後めまいや吐き気など気持ち悪くなった事ありませんか？ 私も筋トレすると必ず吐き気がしてそれが原因で筋トレをやめた経験もありました。 筋トレ中や筋トレ後の吐き気やめ ...

筋トレすると男性ホルモンが増えてハゲる！と言われて筋トレをやめた時期も私にはありました。 それもそのはず私は学生時代からから薄毛を気にしていてハゲには敏感なので、そんなこと言われたらきつい思いをして筋 ...

ダイエット時に用いられることが多いBMI値ですが肥満度指数とも言われていてこの数値が多いと肥満、低すぎるとやせすぎな体系だとゆう事がわかる数値になります。 今回はBMI値について少し書いて行こうと思い ...

こんにちは健康的な身体作りを心がけているシャケトラです。 このブログはこれから5年間1日超短時間5分以内だけ筋トレするとマッチョになれるのかを自分の身体を使ってやっていきたいと思います。   ...