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久しぶりの更新です(^^)/ 超短時間の筋トレを始めて気が付けばもう二か月ほど経過しました。 夏は日中仕事で体力が奪われて超短時間でも筋トレをするのがだるい時もありました。 さらに夏の仕事終わりはやは ...

  こんばんはシャケトラです。 コロナも治る事なくまだまだ続きそうですが頑張っていきましょう。 私もできる限りの予防はして後は自分の体を信じて日々を過ごしています(^^)/   さ ...

こんにちは超短時間な筋トレでセミマッチョを目指すシャケトラです。 今日で超短時間筋トレを開始してから２７日が経過しました。 本日も途中経過を報告したいと思います。 その前に新しい道具を導入したので紹介 ...

昨日も結局筋トレせずに20日目の今日を迎えました。 今日は体調も良くなって元気いっぱいなので超短時間筋トレをやって今プロテインを飲みながら書いてます。 今日はダンベルで腕を太くする筋トレと気が向いたの ...

今日で超短時間筋トレ投稿初日から18日目を迎えました。 昨日はなんか前日の筋トレを少し頑張ってやったせいか、すごく身体が怠かったので筋トレは休みました。 コロナも流行ってるし、気楽に続けてどれくらいの ...

筋トレをした次の日は身体が怠くなる時ありますよね？ でも逆にメッチャすっきりして筋トレした次の日が調子いいわ！って時もあると思います。 なかには筋トレした次の日はいつも身体が怠くなるから筋トレをやめて ...

５年間短時間筋トレを続けてマッチョになれるのか企画１３日目突入です。 まだ約2週間目ですが体に変化が出てきたので途中経過として書いておきます。 筋トレをした次の日はなんだかスッキリします。 なんか体が ...

筋トレは毎日の積み重ねで筋肉が成長していくのが醍醐味のひとつでもありますよね。しかし日常の中には筋肉に対して様々な試練が待ち受けています。 その一つがみなさん大好きお酒です。お酒が好きな人は多いと思い ...

睡眠や釣りなど様々な物事にはゴールデンタイムと言われる時間が存在しています。 効率よく睡眠をとるための時間であったり、魚が良く釣れる時間帯であったりとまさにゴールデンな時間の事を言います。 筋トレにも ...

こんにちは体は追い込めば強くなると思い込んでいるシャケトラです。 体は追い込めば追い込むほど強くなるとよく聞く言葉ですが実際はどうでしょ？ 確かに人間は厳しい状況を乗り越える事によって精神的にも体力的 ...