こんにちは超短時間な筋トレでセミマッチョを目指すシャケトラです。
今日で超短時間筋トレを開始してから２７日が経過しました。
本日も途中経過を報告したいと思います。
その前に新しい道具を導入したので紹介しておきます。
こちら
握力測定器とメジャーです。
どちらもアマゾンで購入しました。
さっそく開封してみましょう。
ユーザー登録が可能で握った時の最高記録がわかりやすく非常に使いやすいです。
もちろん持ち手の部分も調整が可能で子供から大人まで使えて価格もお手頃なのでおすすめです。
さらに電池も入っていて届いたすぐに使う事ができました。
でさっそく測定してみると
右手がこちら
左手がこちら
はい！そうです私が右利きとゆう事がわかりましたね( ﾟДﾟ)
小学生や中学生の頃は握力がかなり弱くて１５とかだった記憶があります。
久々に図るとかなり成長してますね～（笑）
多分握力測るの高校の体力測定以来じゃないかと思います。
約１２年ぶりくらいの握力測定はこんな感じでした。
ちなみに年齢、性別の平均握力はこんな感じ
| 年齢 | 男性平均 | 女性平均 |
|---|---|---|
| 18 | 41.57kg | 26.65 |
| 19 | 41.65kg | 26.86 |
| 20-24 | 46.47kg | 29.1kg |
| 25-29 | 46.81kg | 29.5kg |
| 30-34 | 47.38kg | 30.2kg |
| 35-39 | 47.22kg | 30.6kg |
| 40-44 | 47.02kg | 30.5kg |
| 45-49 | 46.55kg | 29.7kg |
| 50-54 | 45.78kg | 28.2kg |
| 55-59 | 44.55kg | 28.2kg |
平均くらいでした( ﾟДﾟ)
ここで新たな目標を立てたいと思います
それは・・・・
リンゴ潰し！
片手でリンゴを潰す事を目標のひとつに加えたいと思います。
片手でリンゴを潰すには７０ｋｇの握力を必要とするようなので握力７０ｋｇをまずは目指します。
もちろん超短時間筋トレでね！
頑張りたくないけどマッチョにはなりたいんでね('Д')
もうひとつのアイテムは次の機会に紹介したいと思います。
では今日はこの辺で(^^)/